ニキビは治療よりも予防の方が大切です

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ニキビケアに有効なレシピ

ニキビケアに有効なレシピをご紹介します。
ビタミンをたっぷりとって、新陳代謝を活発にしましょう。

中華風ホウレンソウの和え物

ホウレンソウと白菜、トマトを用意します。ホウレンソウと白菜は電子レンジで1〜2分加熱して、水分をしっかり切りましょう。

適当な大きさにそれぞれの具材を切って、ゴマ油(小さじ半分)、しょうゆ(大匙半分)、砂糖(小さじ2)、オイスターソース少々とともにあえます。トマトは生のままあえましょう。

あえたら冷蔵庫で10分ほどおいて、できあがりです。

ゴマ油の風味でご飯もすすみ、立派な「おかず」になります。

豚肉あっさり炒め
豚肉、水菜、にんじん、ネギ、しめじ等、お好みの具材を用意します。

フライパンに、にんにく(チューブ適量)、オリーブオイル(小さじ半)をいれて、にんにくの風味がしたら、豚肉と野菜を入れます。

にんじんはあらかじめレンジで1分ほど加熱しておくと、火の通りが良いでしょう。水菜はほかのものに火が通ってきたら、最後にいれます。火を止めてからレモン汁をまわしかけ、ざっと混ぜたら完成です。

レモン風味で、食欲のないときでもあっさり食べることができます。

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