マッサージで効果がでるのか?

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首ニキビに効く、マッサージ方法とは?

首ニキビは老廃物が溜まることでもできやすくなります。

老廃物とは、本来身体から出て行くべき水分や古くなった血液等です。
リンパの流れや血流を良くすることで、老廃物は尿や汗となって身体の外へと出て行きます。

リンパの流れを良くするために、マッサージをしましょう。

マッサージによってリラックス効果もある

マッサージをすることで血の流れも良くなるので、細胞分裂が活性化され、肌の産まれ変わりが早くなります。首ニキビに効くリンパマッサージの方法は簡単です。まず、耳ともみあげの間にあるくぼんだ部分を指の腹でおさえましょう。

指を首のほうに、押しながら下げて行きます。
老廃物の出口はワキの下にあるので、鎖骨をとおって脇にながすように押していきましょう。

10〜20回くらいこの動きをすると、リンパと血流が良くなります。
首にしこりがある方は、リンパが詰まっているからかもしれません。

自分で上手く流せない場合は、リンパマッサージに行くのも良いでしょう。

リンパの流れを良くするために、海藻やきのこといった食物繊維を豊富に含んだ食材や、バナナやリンゴといったカリウムを含んだ食材を食べることも有効です。

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